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    甘肃十一选五走势图:【阿里环线】藏地阿里大北线13日游

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    世界之巅 珠穆朗玛峰  三大圣母湖之 玛旁雍错一错再错之 无人区  
    世界神山之首 冈仁波齐三大圣母湖之 纳木错   最原始的村庄之 文部南村
    三大圣母湖之 羊卓雍错  什么是天际之 阿里西藏第一大湖  色林


    第二个敦煌 皮央东嘎  星空摄影创作基地之 狮泉河班禅活佛行宫之 扎什伦布寺      

    野生动物天堂之 阿里 

    消失的西藏王朝之 古格王国

             

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    行程安排
    1
    第一天

    拉萨—日喀则 海拔:3950m 360km 路况柏油路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 天临大酒店或者同级
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;拉萨河 冈巴拉神山,羊卓雍错 ,白居寺 (自费)扎什伦布寺

    上午8:00分在武警边防大厦集合,完后驱车开始向往的阿里行程,路况很好,全程柏油马路,路途限时。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,沿老路前往世界上最高的淡水湖-羊卓雍措湖(湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一(行车1.5小时)。是电影《红河谷》的拍摄地。

    途经观卡若拉冰川,沉睡的冰美人(约30分钟,晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺术品)。11点半到达浪卡子县,在此用午餐。(用餐约一个小时一个小时之后乘车经英雄城江孜,抵达后藏重镇-日喀则海波(3950米)。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原,用血肉之躯丈量朝圣之路,向着心中的圣地艰难地跋涉。参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺,(时间约2-2.5小时),该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。 行车8小时,路况良好。到达日喀则时间是下午7点半左右,晚上住宿在日喀则。

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    2
    第二天

    日喀则—珠穆朗玛峰自然?;で0危?200m 372km 路况柏油路+土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 帐篷或者绒布寺招待所
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;珠穆朗玛峰  大本营 绒布寺

    清晨8:30点日喀则出发,前往珠峰自然?;で?。 318国道珠峰景区岔口-绒布寺都是土路加石子路,,弯道多,颠簸较大。途经乌拉山口海拔5200米在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象,这四座雪山从左向右分别是:马卡鲁峰,(8463米);洛子峰,(8516米);珠穆朗玛峰,(8848米)卓奥友峰,(8201米)之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然?;で?/strong>,参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺,该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,海拔5154米,是世界上海拔最高的寺庙,该寺距离珠峰顶约20公里,在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动,感受大自然的壮丽,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云,夜宿绒布寺拍摄珠峰日落,在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,,海拔8844米。

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    3
    第三天

    珠穆朗玛峰自然?;で? 海拔:4000m 411km路况柏油路+土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 吉林宾馆或者萨嘎宾馆
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;珠穆朗玛峰  希夏邦马峰  佩枯措  

    早上绒布寺出发沿3108国道行进,过老定日县,在定日用完午餐后驱车前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群,希夏邦玛冰川群,希夏邦玛峰海拔8012米,在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位,是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰,最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区,静态优美,宛若冰川园林,阳光下的希夏邦马峰,白雪皑皑,蔚为壮观。

    然后驱车前往佩古措,她是日喀则地区最大的湖泊,大约300多平方公里,湖岸有各种西藏特殊的高原物种,后继续前往萨嘎路上,路况为沙石路,途中经过拉龙拉山,前往佩枯措湖,随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。中间行车185公里,用时5小时左右,此段部分修路中,有便道共通行。晚上7:30点在酒店用晚餐,住宿萨嘎。海拔4500米。

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    4
    第四天

    萨嘎--仲巴—冈仁波齐—巴嘎(塔钦)海拔:4000m 598km 路况土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 当地招待所
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;冈仁波齐  玛旁雍错  拉昂错(鬼湖)    

    早晨8:30点从萨嘎出发前往神山神湖鬼湖,途中瞭远看到冷不岗日山峰,海拔7095米,经过仲巴到达帕羊,先参观神湖玛旁雍错中国湖水透明度最大的淡水湖泊。位于冈底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间。亦称马法木错,曾称玛垂错。曾与拉昂错(鬼湖)相通,后由洪积,冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。玛旁雍错佛教称“圣湖”。每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”,在“圣水”里“沐浴净身”以“延年益寿”。玛旁雍错有“世界江河之母”的美誉,旁边有一个鬼湖,藏语叫“拉昂错”,意为“有毒的黑湖”而拉昂错是咸水湖。拉昂错是圣湖的近邻,风光同样美丽,湖水同样是蓝得心醉,可却被扣上“鬼湖”的恶命,被打入另册。由于湖色异常的美,所以有些旅行者喜欢走到湖边看个究竟,其实湖边什么也没有。

    拉昂错,人称鬼湖,与圣湖一堤之隔,两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里的景色非常美丽,湖边暗红色的小山,颜色迷离,卵石滩象一条白亮亮的银带,镶在湖边。湖里还有一个小岛,是暗红色。据说玛旁雍错与拉昂错湖底相通,一边是淡水的圣湖,另一边却是咸水的鬼湖??梢运?,拉昂错也是一引人入盛的景观。中午12:30分左右在帕羊饭店用午餐,餐后经马攸桥边防检查站到神山—岗仁波齐下的小镇塔尔青。

    约7点在塔青饭店用晚餐,晚上宿冈仁波齐神山风景区。

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    5
    第五天

    第5天巴嘎(塔钦)—扎达--古格王朝—托林寺 海拔:3700m 355km 路况土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 重庆宾馆或者古格宾馆
    交通工具:

    行程紧张今日亮点;冈仁波齐   古格王朝  托林寺     

    早晨8:30点出发,在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞,穿过土林前往扎达去古格王国遗址参观,路况较为难走,部分路面维修中。3.5小时之后到扎达,午餐后前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫(古格王朝),古格王国遗址是一座高原古城, 古格王国遗址在阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上,占地约18万平方米,整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔(高10余米)3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条,分上、中、下三层,依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙,四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。 古格王国是在公元十世纪前后,由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后,率领亲随逃往阿里建立起来的。十世纪中叶至十七世纪初,古格王国雄踞西藏西部,弘扬佛教,抵御外侮,在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝,它的消逝至今仍是个谜。

    游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有900多年历史的-托林寺该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。 

    托林寺的地位举足轻重。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都以托林寺为背景展开,它凝结了印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血,也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。有900多年历史的托林寺历经了各种自然和人为的破坏,尤其是文化大革命的冲击最为严重。近年来不断重修,主殿已恢复原样,托林寺有寺藏“三宝”:一是麋鹿角,有说是阿底峡从印度带来的,也有说是当年佛祖讲经地的一只麋鹿角;二是象牙质的五佛冠(象征着五智如来的宝冠),据说是托林寺第一任堪布戴用而流传后世,该寺每任堪布在佛事活动中都戴此冠;三是一块黑色的大镟石,上面凹进一个清晰的脚步印,深入石内寸许,掌纹很清晰,据说这是阿底峡尊者留下的脚印。

    汽车行进其间,就像是绕着众多巨人的脚掌转圈,晚上入住扎达。

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    6
    第六天

    神秘的古格王朝;北线起点—东嘎皮央—狮泉河 海拔:4300m 330 km 路况柏油路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 佳鑫宾馆或同级
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;阿伊拉山  扎达土林  东嘎皮央遗址  狮泉河  

     在土林的深处是阿里古文明的发源之地,古格王朝(Gurge kingdom)遗址。古格王朝曾经盛极一时,但它在十七世纪左右突然消失得无影无踪,只留下少量的记载和各种神秘的传说。离开古格村,前往皮央石窟群是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址,素有“第二敦煌”的美称。是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址。它的形成及其年代为11世纪-13世纪。壁画构图严谨,线条流畅,色彩鲜艳,造型独特,惟妙惟肖。壁画历史久远,内容丰富,画中还有些异国他乡的人物、图案、造型,还有各种装饰图案纹样及密教曼陀罗等。探索完藏地密码,驰骋了大半天,便来到阿里首府狮泉河。

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    7
    第七天

    走向荒原——狮泉河到仁多乡 海拔:4500m 313km 路况柏油路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 当地招待所
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;    茶里措

    从今天起,我们将驶上真正的荒原,荒凉、神秘而寂寥的无人区;同时也是大北线最精华的部分,在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊,“一错再错“的惊艳正在向我们展开。

    补充好充足的干粮和泡面等物资后从狮泉河出发,到达雄巴(海拔4800米)之后我们折向南,途经亚热(海拔5300米)至仁多乡(海拔5000米),走的全是颠簸难行的碎石搓板路,看到的是广漠无垠的旷野和荒原,无穷无尽的山峰和白云,偶尔出现的绿洲和羊群,与车赛跑的羚羊和野驴……

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    8
    第八天

    第8天: 仁多到措勤,一错再错的连环惊艳 海拔:4350m 282km 路况土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 措勤宾馆或同级
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;仁青休布错,扎布耶茶卡  野生动物天堂

    阿里日出

    伴随着藏北大地的第一缕霞光起床,以自备的干粮果腹之后我们继续出发。昨天的美景其实只是一个序曲,今天的惊艳会更胜一筹。从仁多乡出发后我们先后会经过:

    仁青休布错(Rinchen Shuptso,海拔4700米):能随观看方位不同而变化景致的神奇大湖;一座被当地人誉为人间仙境的湖泊;

    塔若错(tha ro mtsho,海拔4566米):有着难得一见的红色湖水;

    扎布耶茶卡(grag yer tshwa kha,海拔4421米):最惊艳和神秘的高原盐湖,世界第三大锂矿产地;

    除此之外还有许多小湖,虽然没有名气,甚至叫不出名字,但是一样魅力无穷。傍晚时分到达措勤县(Coqên,海拔4600米),夜宿措勤的藏族乡村。

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    9
    第九天

    壮阔的湖蓝—扎日南木措、当惹雍措和文布南村 海拔:4650m 322km路况土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 当地招待所
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;多姿的自然风光,扎日南木措、当惹雍措, 野生动物天堂

    这是大北线最壮丽的一天,有着藏北大地上最值得期待的风景——扎日南木措、当惹雍措和文布南村。吃完早饭后我们从措勤出发前往扎日南木错(Trari Namtso,海拔4600米)。扎日南木错是西藏第三大湖,措勤的藏语意思 “大湖”正是因为扎日南木错而得名。湖畔的木诺山孤峰(海拔5000米)是观赏扎日南木错的最佳位置,之后从湖滨的东南方向沿着沙堤步行至湖心孤岛,这里也是观湖的又一佳处。

    离开扎日南木错,我们在路上简单的路餐之后继续往东,不久来到当惹雍错(dwangs rwa g.yu mtsho,海拔4600米)。当惹雍错是西藏原始苯教崇拜的最大圣湖,也是藏北大地上最动人的湖泊,湖面形似金刚杵,四面群山环抱,南面的达果神山山顶积雪终年不化。在藏人的心目中,冈仁波齐和玛旁雍错,达果雪山和当惹雍错,念青唐古拉山和纳木错,并列为西藏的三大名山圣湖。

    沿着当惹雍错湖边开车大约5个小时我们抵达今天的终点文布南村。这是一座与世隔绝的村庄,被雪山湖泊环绕的桃花源,是这片藏北大地的灵魂,被旅行者称为“最西藏”的地方,是“神之居所”。此时正是日落时分,火烧云布满天空的美景震撼人心。住宿条件依然简陋,晚饭也要自给自足。

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    10
    第十天

    文布南村-- 双生湖与姊妹村,最年轻县城尼玛 海拔:4900m 278km 路况土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 当地招待所
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;文布南村,扎日南木措,文布北村 最年轻的县城

    清晨的文布南村是宁静的,一路劳顿的同学们可以睡个懒觉,当然勤奋的同学会早早起来拍日出,感受七彩云霞照阿里的异样之美。从文布南村出发后我们一路向北大约40公里,到达当穷错,当穷错曾经与当惹雍错是同一个大湖,后来气候变化水位下降才分为两个。

    湖畔是另一座古老村庄——文布北村,和文布南村一样充满宁静和安详。在文布北村短暂停留,吃过午饭之后我们启程向北约两个小时抵达尼玛县城,西藏最年轻的县城。如果运气好,我们可以在县城中心的广场上看当地的居民热情起舞,难忘的异乡之夜。

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    11
    第十一天

    第11天 最年轻县城尼玛—班戈县 海拔:4900m 308km 路况土路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 电信宾馆或同级
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;色林错.陛骆错、果根错、班戈错 碧绿措  野生动物天堂

    西藏第一大湖——色林错(海拔4500米)。色林错在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”,和昂拉仁错一样是鬼湖。在貌似可怕的名字下,看到的是湛蓝湖水,牛羊成群,一片高原牧场的景象。在色林错湖边找地方路餐之后继续出发,会看到许多大大小小的无名湖泊(陛骆错、果根错、班戈错等),这些湖也曾经与色林错是一体。

    越野车不停的在泥塘和山坡间上下起伏,渐渐驶上久违的水泥公路,此时已然到达班戈县城(Baingoin Zong,海拔4750米)。晚上在班戈县城住宿和晚饭,可以的话痛饮一番当作纪念吧。因为不管愿不愿意,我们都已然带着一身尘土,走出了这片野性和灵性的藏北大地。

    ??!注意:藏羚羊等野生动物很怕人,请不要惊吓他们,也不要让司机追逐它们;远远的拍照就好大北线最让人回味的并不是景点,而是一起走过的难忘过程和亲密伙伴;如果怀着这样的心境,那么便已不枉此行。

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    12
    第十二天

    第12天:班戈--纳木错 海拔:4700m 186km 路况柏油路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况: 神湖客栈或同级
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;纳木错  扎西半岛

    起床出发??霭喔曛笪颐腔够峋蛔蠛?strong class="uqkme">纳木错。也许这时候大家对眼前的这座湖泊已经没有了太多的冲动,短暂逗留之后继续前进,在念青唐古拉山山脉上沿途欣赏高山草原的美景,逐渐接近纳木错(Nam Co,海拔4700米)。

    纳木措藏语意为“天湖”,传说湖水乃是仙女洒在念青唐古拉山神脚下的眼泪,湖畔南面雄伟矗立的念青唐古拉山主峰像一个威武的战士一样守护着这座在藏人眼里最神圣的湖泊。湖畔的纳木错草原遍布土拨鼠、黄羊和野兔,草地上散落着一顶顶帐篷,夕阳西下,炊烟袅袅,给人无尽的遐想。在纳木错湖中央有五个岛屿从不同方位凸入水域,传说是五方佛的化身,其中以扎西半岛最为著名,岛上遍布怪石峰林和钟乳岩洞,地貌奇异,巧夺天工,

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    13
    第十三天

    第13天 最后回望,返回拉萨 海拔:3650m 237km 路况柏油路

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况:
    交通工具:

    行程轻松今日亮点;纳木错,拉梗拉神山,羊八井,唐古拉练经神山,天路~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    纳木错是此行最后一个大湖,因此我们今天早上再坚持早起一天,趁着人少的时候步行到纳木措的湖边找块石头坐下,欣赏变化莫测的云朵,拍摄日出时的湖水和山脉。

    途经那根拉山口(海拔5190米)时,我们再次回望纳木错,向这片神奇的土地做最后的告别。翻过山口就是当雄县(海拔4200米),继续往前到达念青唐古拉山口的观景台(海拔5231米),看到终年不化的山顶积雪,纵横交错的远古冰川,巍峨雄伟的穷母岗日峰,下车与这座将西藏分成藏北、藏南、藏东南三大区域的雪山合影留念之后我们继续往前,下午回到拉萨?;氐嚼腥绺羰?,晚上腐败聚餐,把酒当歌,纵情狂欢,为这段难忘的旅程画上圆满的句号。相信,今天拉萨的夜晚,属于我们,一醉方休。

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    费用包含

    用车:全程默认使用丰田普拉多(车费、油费、维修费等与车相关费用);

    向导:资深阿里领队司机服务 带您深入阿里,玩转阿里;

    保险:旅行社责任险、80万/人平安集团人身伤害意外险,附加险20万/人。;

    氧气瓶若干  纯净水一车/件  精美地图一份

    费用不含

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    1、边防证办理费;

    3、沿途用餐及住宿费用(司机食宿费用队友AA分摊);

    4、到达拉萨往返大交通费;

    5、边境证费用自理,其它自费娱乐项目及私人费用;

    6、以上费用不含发票,如需发票请提前联系客服;


    签约付款

    签约方式:

    1)在线签约:通过传真、邮件等在线签约等方式签订旅游合同。

    2)上门签约:成都二环内均可上门签订合同。

    3)门市签约:成都市人民中路三段6号(文殊院旁)

                (四川中国青旅网络预订部)

    付款方式:

    1)门市支付:门市现金/刷卡/等付款。

    2)在线支付:支付宝、微信扫码快捷支付。

    3)对公汇款:通过手机银行汇至青旅指定账户。

    4)网上银行:工商银行、农业银行、建设银行、中国银行

    5)发票说明:如您需要发票,请在签约时告知客服。

    备注

    温馨提示


    ★【活动装备】:第一类:服装鞋帽


    (1)着装:着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。


    第二类:日常用品类


    (1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50 倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。


    (2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。


    第三类:食品类(1)能量类:巧克力、牛肉棒等


    (2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。(3)补水类:各种水果,矿泉水等。


    (4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。


    第四类:药品类


    (1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、


    创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。(3)出团准备:红景天口服液需要出团前 15 天以上服用。第五类:摄影通讯


    (1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。


    (2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。


    (3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种装逼、臭美、自恋神器。第六类:证件类


    (1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。


    (2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;第七类:箱包类


    (1)大背包:每人限带一个大背包(70L 以下)或者旅行箱(26 寸以下)。


    (2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。


    (3) 腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。


    注意事项


    一、不适宜参加此次活动的人


    由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。


    二、进入高原注意事项:


    1.由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外,保持身体的干燥也很重要。


    2.尽可能准备防治急性高原病的药物,也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。3.西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,应准备太阳帽、墨镜、防晒霜,带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。4.骑马需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行,否则造成损伤,概由游客自理,俱乐部不予任何赔偿。5.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物?;箍梢源恍┛谙闾?,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。



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